Eine ausgewogene Ernährung liefert viele wichtige Vitamine, die unser Körper täglich braucht. Besonders B-Vitamine sind für Nerven, Haut und den Stoffwechsel entscheidend. Sie stecken in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Hülsenfrüchten, Fleisch, Getreide, Lachs, Muscheln und im Blattgemüse. Da B-Vitamine (bis auf B12) nicht gespeichert werden, ist eine abwechslungsreiche Ernährung besonders wichtig. Wichtig zu wissen: Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke sind in der Regel nur von Nutzen, wenn bereits ein Mangel festgestellt wurde. Meist reicht eine ausgewogene Ernährung aus, um den Vitaminbedarf zu decken. Unser Tipp: Achte darauf, dass bei Kindern und Jugendlichen täglich verschiedene vitaminreiche Lebensmittel auf den Tisch kommen. Falls du unsicher bist, wie du den Vitaminbedarf deiner Familie decken kannst oder du Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln hast, sprich unser Apothekenteam gerne an – wir beraten dich individuell und kompetent!

Kalte Luft draußen, trockene Heizungsluft drinnen – im Winter hat es unsere Haut nicht leicht. Sie verliert Feuchtigkeit, spannt, juckt und wird rissig. Das liegt daran, dass die Talgdrüsen bei Kälte weniger Fett produzieren und die Hautbarriere geschwächt wird. Was hilft: Reichhaltige Cremes mit Inhaltsstoffen wie Urea, Glycerin oder Panthenol spenden Feuchtigkeit und stärken die Hautschutzbarriere. Vermeide zu heißes Duschen oder Baden, das trocknet die Haut zusätzlich aus. Nach dem Waschen die Haut sanft abtupfen und sofort eincremen, solange sie noch leicht feucht ist. Bei sehr trockener oder gereizter Haut beraten wir dich gerne zu passenden Pflegeprodukten.